Летом часто бывают перепады температуры. Днем, когда солнечно, в квартире жарко, ночью - прохладно. В теплую погоду мы живем на сквозняках, на работе и в транспорте - сидим под кондиционерами. В таких условиях случается, что начинает болеть горло и пропадает голос. Что делать?
Если вам не надо выступать перед аудиторией, можно не паниковать и спокойно отсидеться дома, попивая теплый чаек и иногда съедая леденцы для горла. А что делать тем, у кого голос – рабочий инструмент? Тренерам, учителям, журналистам, ведущим мероприятий, вожатым в детских лагерях, артистам...
* Прежде всего, если пропал голос, главный совет – не форсировать его! По возможности, на какое-то время спрятаться подальше от людей и постараться не разговаривать. Особенно – ни в коем случае не говорить шепотом, потому что от этого голосовые связки страдают еще больше.
* Второй совет – пить как можно больше жидкости. Не горячей, и не холодной, а комфортно-теплой. Говорят, что отлично помогает даже боржоми без газа. А настоями из ромашки полезно и горло пополоскать, и жажду утолить.
* Еда должна быть нейтральная, не горячая, не острая, без специй. Отлично подойдут бульоны, разваристые каши, картофельное пюре.
* Очень полезно делать ингаляции с эфирными маслами – например, с маслом эвкалипта. А еще хорошо восстанавливают горло такие коктейли: теплое молоко, мед, сливочное масло, или теплое молоко + мед + масло какао.
* К слову, сухой воздух тоже плохо сказывается на нашем голосе, поэтому полезно воздух увлажнять. Можно постоять под душем или полежать в ванне.
* Ну и, наконец, фармацевты посоветуют вам подходящие леденцы или спреи для горла.
Такие процедуры должны помочь восстановить голос в несложных ситуациях, однако хочу заметить, что если боль в горле связана с вирусной инфекцией или заболеваниями желудка, самолечением ни в коем случае нельзя заниматься. Обратитесь к медикам и следуйте их рекомендациям.