Что Думает Катя

Ты помнишь интернет, где люди делились тем, что им действительно интересно? 

Сегодня лента выглядит так, будто весь контент сделан по одному шаблону. В этом эпизоде я рассказываю, как интернет менялся на моих глазах, как мы пришли к тому, что контент стал одинаковым и почему всё больше людей не хотят пользоваться соцсетями.

Мы поговорим о:

— хронологии изменений: как интернет менялся на протяжении последних лет;

— том, почему контент стал похожим друг на друга и как это связано с логикой алгоритмов;

— термине «attention media» от Гэри Вайнерчука и о том, как сегодня на самом деле работает алгоритм;

— причинах, по которым люди выгорают от соцсетей и уходят из них;

— том, каково сейчас создавать контент, когда приходится метаться между платформами, и почему я советую выбрать одну или две и работать именно на них.

Если вы креатор, если вы просто устали от ленты, или если вам интересно, куда движется интернет, этот эпизод для вас.

Написать мне на почту: [email protected]

Подписаться на ТГ: https://t.me/katherinesblog

Привет! В этом эпизоде беседую с тобой о том, как изменились разговоры о разных видах тренировок. Также рассказываю, почему после 15 лет HIIT-тренировок я решила перейти исключительно на силовые.

А ещё делюсь списком своих любимых приложений и YouTube-каналов для домашних тренировок.

Список:

1. Evlo

2. Sweat

3. Alive

4. Lizamodelfit — YouTube

5. Kaleigh Cohen Strength

Дополнительно:

6. Heather Robertson

7. KIC App

Большинство фитнес-советов в интернете звучат так, будто у вас нет ни работы, ни семьи - только спортзал. В этом выпуске мы разбираем рекомпозицию тела - подход, который позволяет одновременно наращивать мышцы и терять жир без жёстких диет и изнуряющих тренировок. 

Объясняем простым языком четыре ключевых компонента: питание, силовые тренировки, кардио и восстановление. Конкретные цифры по калориям, белку, повторениям и срокам - без воды и маркетинговых обещаний. 

Если тебе надоели программы «похудей за 10 дней» и ты хочешь устойчивый результат, то этот выпуск для тебя.

Привет! В этом эпизоде мы поговорим о простых правилах счастья. Опираясь на книгу "The Not To Do List" Рольфа Добелли, рассуждаем о том, какие привычки мешают нам быть счастливыми, а какие, наоборот, помогают расти и развиваться.

Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку. 

НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼

Подписывайся: 

Телеграм - Что Думает Катя

Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку. 

НЕ ЗАБЫВАЙ ДЕЛИТЬСЯ ЭТИМ ПОДКАСТОМ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ🫶🏼

Подписывайся: 

Телеграм - Что Думает Катя

Я делюсь с тобой мыслями о том, как мы можем трансформировать свою жизнь и превратить её в захватывающую игру.

Привет! В этом эпизоде я делюсь уроками, которые помогли мне найти себя и достичь того самого дзена, о котором говорят многие. 

Не забывай делиться подкастом со своими друзьями и близкими💜

Ты можешь поддержать этот подкаст просто поставив оценку. 

🙌🏻 Подпишись на Телеграм 👉🏻 t.me/katherinesblog

Подписывайся на инстаграм 👉🏻 katherinezettam