进入初冬季节的感冒主要由风邪和寒邪引起，这些感冒不仅会带来干咳，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。广东省第二中医院主任中医师聂斌提醒，为了避免感冒带来的困扰，听友应当注意滋阴防寒。

保持空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过湿都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，咽部的感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

聂斌建议，此时以清淡易消化的饮食为宜，再辅助一些柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝温水及淡茶，但不能太浓。忌食烟、酒、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

润喉食疗方推荐

罗汉果茶

做法：罗汉果1个开水泡服。

罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说确实是个日常饮用的好饮品，但是对于容易腹泻的人来说，还是尽量少服用为好。

荸荠梨汤

做法：荸荠10个，洗净去皮，梨2个，去皮去核切块，加水适量，煮开后可加冰糖少许，一次或分次饮用。

荸荠能止渴解毒、温中益气，与梨同用可防止梨的寒性伤胃。其实将荸荠打碎取汁液后直接服用，同样可以治疗急慢性咽喉不适。

文/羊城晚报全媒体记者 张华

通讯员 李朝

来源 | 羊城晚报·羊城派

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