チャックウィルソンの健康道場

純粋な「強さ」を求める方向け:「限界トレーニング」の仕方


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今回のエピソードは、前回のエピソード、「オーバーワーク」と逆パターン:体を限界まで追い込む方法をご紹介。怪我や健康のリスクを追ってでも、限界まで力・パワーを追求したい方向けの「限界トレーニング」のやり方を超具体的に説明していきます。 大前提として、「限界トレーニング」は体への負担や怪我のリスクが通常より高くなりますし、求められるコミットメントのレベルも断然違います。純粋に「強さ」を求めたい方は今回のエピソードをご参考にされて下さい。  フィットネスについて疑問やご質問があれば、ドシドシお寄せください!

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チャックウィルソンの健康道場By Chuck Wilson