Tatramajjhattatā 

在这一期的正念生活实验室中，主持人晓东和嘉宾悠悠老师探讨了如何在旅行中运用正念技巧应对各种挑战。从航班延误到交通拥堵，悠悠老师分享了她在旅行中的实际经验，介绍了深呼吸、微笑和内观等正念方法，帮助听众在旅途中保持冷静和愉快。

节目还探讨了设定健康界限和自我关爱的方式，教你如何面对家庭压力和旅途中的不确定性。无论是旅行还是日常生活，正念都能提升生活质量，帮助你活在当下，享受每一刻。

00:02:08:旅行：挑战自我极限的最好机会！

00:04:11:旅途中的心理调适：如何应对家人压力与自我关怀

00:06:12:旅行中的正念：保持平静的方法和应对无法控制的情况

00:08:13:体验正念的好处，来Yogameditation正念冥想频道练习吧！

《正念生活实验室》是由Yogameditation正念冥想引导频道带来的全新短播客。

以正念即是生活为核心导向，探索将正念融入日常生活的种种可能性。

主持人&正念好奇者：晓东

正念生活践行者：悠悠

正念冥想内容&声音领航人：乔乔

任何生活与正念的问题，都可以向他/她们提问哦！

更多正念练习与放松助眠的内容：

《正念冥想 ｜ 100天见证蜕变的自己》

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