《此刻即解药》是ELLE007为你准备的情绪工具书。你有否想过：压力山大的时候，为何更难做出选择？陷入焦虑之后，为何更加难以自拔？答案是，因为你的神经细胞正忙着生气、焦虑，没剩下多少可供你正常思考，导致判断力和决策力严重下降，这就是压力内部的运作方式。正念冥想是一种最有效、最无害的应对压力的心智训练。在《此刻即解药》系列的基础课程中，冥想导师曹鸽子将教授大家实用的瑜伽呼吸方法来舒缓情绪。一些既简单、又使用的正念冥想方法，来处理杂念，集中注意力、放松身心。在任何时间、地点，你都可以开始练习，给自己十分钟，让心灵喘口气。冥想老师曹鸽子，练习瑜伽与冥想超过10年，持有RYS（全美瑜伽联盟）500小时证书、Yoga Nidra等培训证书，跟随Ishta Yoga创办人Alan Finger学习Kriya呼吸与冥想。曹鸽子目前是城市修行空间Mind-Space（上海）正念冥想负责人，为Know Yourself担任冥想导师顾问。2020年，创办个人冥想品牌冥想蛋，立志把西方科学化、系统化的的正念冥想训练方式带回国内，让更多人拥有这份意识训练的工具。music：胖可