128. Cinco anos de aprendizados

#128 - Vamos celebrar a trajetória do Autoconsciente relembrando temas marcantes e aprendizados. E vocês, ouvintes, contam essa trajetória junto comigo. Que honroso é para mim conhecer e poder contar as histórias de vocês, contar também as minhas, as nossas histórias. Às vezes elas falam de dificuldades, às vezes, de superação. Com essas histórias ilustrando o conhecimento que podemos encontrar na psicologia, na filosofia, na neurociência, na espiritualidade, vamos entendendo melhor quem somos.

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== Gerenciando a energia mental

1 - O viciante pingue-pongue da atenção

2 - As armadilhas da multitarefa

3 - Para onde está indo o seu tempo?

4 - Nossa mente divagante

8 - Muita coisa pra fazer

14 - Melhor não alimentar expectativas

54 – Hackeie a sua mente

83 - Quando é difícil decidir

111, 112 e 123 - Detox mental

114 – Quando pensamos o que não queremos pensar

123 – Ruminação mental

125 e 126 – Quando não estamos dando conta

== Lidando com as emoções

10 - A razão das emoções

11 – Precisamos falar de ansiedade

12 – Estratégias para baixar a ansiedade

13 – SOS Stress/Ansiedade | Meditação guiada

29 – Sem medo do medo

36 – A felicidade nas pequenas coisas

51 – Precisamos falar sobre stress

62 – Quando sentimos medo

67 – Culpa

76 – Alegria

80 – Quando sentimos saudades

86 – Angústia e a busca de sentido

96 – Quando sentimos raiva

116 – Frustração

120 – Quando sentimos inveja

== Conhecendo o nosso interior

27 – O que te realiza

70 – Jonny e Tequila | Sobre os nossos impulsos

71 e 71 - Relacionamento amoroso

74 e 75 - Acolhendo a nossa criança interior

82 – Jonny e Tequila | Sobre padrões de comportamento

88 – Persona – Como nos apresentamos ao mundo

90, 91 e 92 – O efeito sombra em nossa vida

101 e 102 - O ego não é um inimigo

110 – Reflexões sobre o propósito

121 e 122 – As mensagens dos sonhos

== Comportamentos

22 – Para entender a procrastinação sem culpa

53 – Mudança de hábitos

107 – Negação da realidade

108 - Autoconfiança

109 – Autodisciplina

124 – Ética

== Cérebro e corpo

9 – O que o seu corpo tem pra lhe dizer

17 – Nas noites insones

18 – Desacelerando a mente para o sono | Relaxamento

20 – Discutindo a nossa relação com a comida

117 – Prazer sem fim

== Relacionamento com nós mesmos

7 – Pegue leve com você

16 – Você não tem que estar feliz o tempo todo

19 – Com quem você realmente compete?

21 – Você não tem que ser perfeito

31 – Tudo bem fracassar

34 – Quando nos comparamos aos outros

35 – Esse nosso desejo de aprovação

37 – Quando nos sentimos perdidos

43 – Quando nos cobramos demais

45 – A voz da autocrítica na cabeça

46 – Pacificando a voz da autocrítica | Meditação guiada

47 – O poder da autoaceitação

50 – Quando o trabalho nos esgota

95 – Desistir é uma opção

115 – Desconstruindo o nosso interior

127 – Uma jornada de cura interior

== Relacionamento com os outros

42 – Quando um relacionamento nos irrita

48 e 49 – Dar e receber feedback

69 – Sobre perdoar ao outri

71 e 72 – Relacionamento amoroso

118 e 119 – Amor, paixão ou apego

== Para entender a vida

15 e – A lagarta na janela

28 – Tem um rato na cozinha | Sobre lidar com o indesejável

30 – Quando o futuro preocupa

32 – Quando algo vai mal

33 – Nos momentos difíceis | Meditação guiada

38 – Em momentos de mudança

39 – Abraçando a vida como ela é

40 – Para um processo de aceitação | Meditação guiada

41 – Quando situações se repetem em nossa vida

52 – Sobre estar contente com a vida

55 – Dando uma virada na vida

58 – Neste momento de crise

78 – Quanndo dificuldades trazem algum bem

84 – Por que temos que aprender pela dor?

87 – O que é essencial na vida?

99 - Prosperidade

== Para entender o mundo

44 – Sendo a paz que desejamos no mundo

56 e 57 – Ansiedade pós-moderna

73 – Nós e a Natureza

85 – Até quando teremos que aprender pela dor?

110 – Para onde caminha a humanidade?