CINDY EN VRAI

Deuil d’une maman, cancer des ovaires, dépistage, peur de la maladie : dans cet épisode de Cindy en vrai, je te raconte comment perdre sa maman à 19 ans a changé ma façon de regarder la vie, la santé et la maternité. C’est un témoignage pas comme les autres, un hommage à Inès, ma maman, sans filtre et sans pathos.

Ce que tu vas trouver dans cet épisode :

Le deuil d’une maman, vu de l’intérieur : pourquoi on se retrouve seule du jour au lendemain, pourquoi certains proches s’éloignent, et ce qu’on aimerait vraiment qu’on nous dise.
Ce qu’il ne faut jamais dire à quelqu’un qui est en deuil (« ça passera », « il faut avancer »), et ce qui aide à la place.
Le cancer des ovaires, un cancer qu’on diagnostique souvent trop tard, et l’importance d’écouter son corps et de se faire prendre au sérieux.
Le dépistage et la prévention : le suivi médical, les examens, la mammographie, l’autopalpation… et pourquoi il ne faut jamais rester seule avec ses questions.
Vivre avec la peur de la maladie quand elle a touché sa famille.
Devenir maman après avoir connu l’épreuve de perdre sa maman : la fête des mères, la peur de ne pas savoir faire, et comment parler de la mort à son enfant.
L’hypersensibilité qui vient des épreuves, et pourquoi elle mérite le respect.

Perdre sa maman, ce n’est pas quelque chose qu’on surmonte : on apprend à vivre avec. Cet épisode, c’est un moment vrai pour celles qui ont perdu un être cher, pour celles qui ont peur pour leur santé, et pour toutes celles qui ont encore leur maman et qui ont envie de lui dire merci.

Mon message pour toi : prends soin de toi, fais-toi suivre, fais-toi dépister, et ne laisse jamais personne de ta famille vivre ce calvaire en silence.

Ce témoignage est personnel et ne remplace pas un avis médical. Si tu as des symptômes, des douleurs inhabituelles ou des antécédents familiaux, parles-en à ton médecin.

Cindy en vrai est un podcast au féminin, sans filtre, sans case, sans jugement, pour toutes les femmes qui ont besoin de parler vrai. La semaine prochaine, promis, ce sera beaucoup plus gai.

Voilà.

C'était Cindy… en vrai.

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Télétravail & maman : deux mots et déjà, je vois les visages se crisper. Dans cet épisode, je te parle du télétravail quand on est maman et salariée, de ce que ça change vraiment dans une journée, et de cette polémique permanente que je n'ai jamais comprise.

Aujourd'hui je suis entrepreneure et je travaille à 100 % de chez moi, mais quand j'étais salariée, c'était une autre histoire. Je travaillais à 80 % pour être avec ma fille le mercredi, et au prorata, un seul jour de télétravail m'était autorisé. Ce jour-là, c'était le vendredi, et il changeait tout. Pas de demi-heure de route le matin ni le soir, pas de gamelles à préparer, pas de place où se garer, pas de garde supplémentaire à payer : une heure gagnée dans une vie de femme et de maman, c'est énorme, et beaucoup moins de charge mentale dans la journée.

Je te raconte aussi le revers de la médaille : les petites réflexions des collègues, cette idée qu'on glande à la maison, et la pression qu'on se met pour prouver qu'on travaille vraiment. Le télétravail maman, c'est souvent des journées où on en fait encore plus, par peur de se faire reprocher quoi que ce soit ou de se voir retirer cette journée qui apporte un peu de sérénité dans la semaine.

On parle aussi de l'hypocrisie autour du présentiel, du regard des autres, et de la confiance : un bon manager fait confiance à son équipe, et on donne toujours plus à ceux qui nous respectent. Pour moi, le télétravail maman n'est pas un privilège, c'est du bon sens et du respect pour toutes les femmes, pour tout ce qu'elles gèrent en parallèle de leur travail.

Cet épisode est pour toi si tu es salariée et maman, si tu te bats pour obtenir un jour de télétravail de plus, si tu te sens jugée sur ton apparence ou ta présence au bureau, ou si tu te sens coincée dans une situation qui ne te correspond plus. Et si tu as envie de franchir le pas, sache que mettre un pied dans l'entrepreneuriat est possible : écris-moi, je me ferai un plaisir de te guider et de t'accompagner.

Cindy en vrai est un podcast au féminin, un podcast pour femmes qui parle de la vie telle qu'elle est : le quotidien, la charge mentale, l'entrepreneuriat au féminin, la fatigue, les doutes et les petites victoires, avec du soutien entre femmes plutôt que du jugement. Sans filtre, sans case, sans jugement. Si tu ne rentres pas dans les cases, tu es au bon endroit.

Voilà.

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Croire en soi quand personne n'y croit, c'est le fil rouge de cet épisode. Tout commence par une phrase qu'on m'a répétée toute ma vie : « même sans te voir, je t'aurais reconnue à ta voix ».

Pendant des années, dans mon ancien job, je recevais du public. Un jour, une personne est entrée dans mon bureau, s'est assise en face de moi et m'a dit qu'elle m'avait reconnue à ma voix depuis la salle d'attente, vingt minutes avant de me voir. On ne s'était pas vues depuis le collège, presque trente ans. Cette scène, elle m'est arrivée des dizaines de fois, et j'ai mis quarante ans à comprendre que ce n'était pas qu'une anecdote.

On s'arrête toujours sur ce qu'on voit : l'apparence, l'image, le physique. Moi la première, j'ai longtemps cru que c'était mon physique que les gens retenaient, alors que ce qu'ils gardaient en mémoire, c'était un son, le timbre de ma voix, quelque chose d'invisible. Pendant que je cherchais à me cacher dans mes salopettes extra larges pour qu'on me lâche avec mon image, il y avait déjà ce truc à moi : ma voix. C'est le lien avec l'épisode où je t'explique pourquoi j'ai choisi la voix plutôt que la vidéo.

On parle aussi de ceux qui ne croyaient pas à mon projet, hommes et femmes, anciennes collègues, pseudo-copines, parce que mon image de nana qui ne se prend pas la tête ne leur paraissait pas assez professionnelle pour créer une entreprise. Aujourd'hui je suis cheffe de mon entreprise, et je sais qu'on ne connaît jamais ce que les gens ont au fond d'eux ni de quoi ils sont capables. En entrepreneuriat, personne ne crée exactement le même business qu'une autre : un client n'achète pas qu'une prestation, il achète toi, ton savoir-être et la transformation que tu lui proposes. Croire en soi quand personne n'y croit, c'est ce que je veux te transmettre.

Cet épisode est pour toi si on a déjà douté de toi, si tu manques de confiance en toi, si tu te compares aux autres ou si tu as peur de te lancer. Rappelle-toi que personne ne sait mieux que toi ce dont tu es capable, que les seules barrières sont celles que tu te mets sur ton chemin, et que croire en soi, c'est déjà avancer. N'arrête jamais de croire en toi, et viens m'écrire si tu as envie d'en discuter.

Cindy en vrai est un podcast au féminin, un podcast pour femmes qui parle de la vie telle qu'elle est : le quotidien, la charge mentale, l'entrepreneuriat au féminin, la fatigue, les doutes et les petites victoires, avec du soutien entre femmes plutôt que du jugement. Sans filtre, sans case, sans jugement. Si tu ne rentres pas dans les cases, tu es au bon endroit.

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Série spéciale « En vrai toute une semaine » : un épisode par jour du 28 septembre au 2 octobre. Retour au rythme habituel à partir du lundi 5 octobre.

Mes rituels du quotidien et ma spiritualité, mon côté Sagittaire sans filtre : aujourd'hui, c'est vendredi, et je me livre comme jamais dans cet épisode de « En vrai toute une semaine ». Je te raconte ce qui me recentre, ce qui m'apaise et pourquoi je ne sais pas faire semblant.

Je suis Sagittaire, et oui, ça se sent : franche, directe, incapable de mentir, avec une vraie éponge émotionnelle à l'intérieur. Quand tu es hypersensible, tu absorbes les émotions des autres, l'ambiance d'une pièce, la fatigue d'une journée. Sans rituels du quotidien pour te vider la tête et te recentrer, tu finis par porter beaucoup trop de choses qui ne t'appartiennent pas.

Alors je te partage mes petits rituels : des bougies de couleur selon mon intention du moment, une mini-méditation de cinq à dix minutes, des rituels à la nouvelle lune, de la sophrologie, des exercices de respiration, et un moment particulier à la pleine lune. Rien de compliqué, rien de parfait, juste des gestes simples qui créent une pause dans la journée et te reconnectent à toi.

Et non, la spiritualité n'est pas une religion. C'est une façon de se connecter à son intuition, à son énergie et à ses émotions, à ta manière, sans dogme et sans obligation. Chacune a le droit de trouver ses propres rituels du quotidien, ceux qui lui font du bien, même s'ils font sourire autour d'elle.

Cet épisode est pour toi si tu es hypersensible, si tu te sens parfois comme une éponge émotionnelle, si tu cherches des rituels du quotidien simples pour t'apaiser, ou si la spiritualité t'attire sans que tu saches par où commencer. Tu y trouveras de quoi t'inspirer pour construire des moments qui te ressemblent, entre la charge mentale, le travail et tout le reste.

Cindy en vrai est un podcast au féminin, un podcast pour femmes qui parle de la vie telle qu'elle est : le quotidien, la charge mentale, l'entrepreneuriat au féminin, la fatigue, les doutes et les petites victoires, avec du soutien entre femmes plutôt que du jugement. Sans filtre, sans case, sans jugement. Si tu ne rentres pas dans les cases, tu es au bon endroit.

Cette semaine, un épisode par jour : lundi la routine du matin, mardi la solitude de l'entrepreneure, mercredi la journée de maman, jeudi la fatigue et la culpabilité, vendredi la spiritualité et les rituels. Abonne-toi pour ne rien manquer.

Voilà.

C'était Cindy… en vrai.

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Série spéciale « En vrai toute une semaine » : un épisode par jour du 28 septembre au 2 octobre. Retour au rythme habituel à partir du lundi 5 octobre.

La culpabilité quand on est entrepreneure et fatiguée, c'est le pire des combos. Dans cet épisode de « En vrai toute une semaine », je te dis une chose que j'aurais aimé entendre plus tôt : t'as le droit d'être fatiguée, t'as le droit de ne pas avoir envie, et t'es pas une machine.

Aujourd'hui, c'est jeudi, et il y a des matins où l'envie n'est tout simplement pas là. Pas de motivation, pas d'élan, pas d'inspiration. Et pourtant, il y a des clients, des échéances, des projets à faire avancer. La vraie vie d'une femme entrepreneure, ce n'est pas toujours des journées productives et lumineuses : c'est aussi des jours de fatigue où la culpabilité s'invite à chaque pause que tu t'accordes.

Face à ce moment-là, il y a deux options. La première, c'est de te flageller : te dire que tu es nulle, que les autres y arrivent mieux, que tu ne mérites pas de te reposer. La culpabilité te mange alors encore plus d'énergie que la fatigue elle-même. La deuxième, c'est de continuer à ton rythme, en acceptant que tu n'es pas une machine, et de te mettre toi-même en priorité dans ton agenda, noir sur blanc, comme tu le ferais pour un rendez-vous client.

Se ménager n'est pas abandonner. Travailler à son compte, c'est aussi apprendre à écouter sa charge émotionnelle et sa charge mentale, à lâcher prise sur ce qui peut attendre, et à ne pas confondre repos et paresse. Dans cet épisode, je te donne des pistes toutes simples pour traverser les jours sans motivation, sans culpabilité ni jugement.

Cet épisode est pour toi si tu culpabilises dès que tu t'arrêtes, si tu es une femme entrepreneure épuisée qui n'ose pas le dire, si tu te compares aux autres sur les réseaux sociaux, ou si tu as simplement besoin d'entendre que ta culpabilité n'est pas la preuve que tu fais mal les choses.

Cindy en vrai est un podcast au féminin, un podcast pour femmes qui parle de la vie telle qu'elle est : le quotidien, la charge mentale, l'entrepreneuriat au féminin, la fatigue, les doutes et les petites victoires, avec du soutien entre femmes plutôt que du jugement. Sans filtre, sans case, sans jugement. Si tu ne rentres pas dans les cases, tu es au bon endroit.

Cette semaine, un épisode par jour : lundi la routine du matin, mardi la solitude de l'entrepreneure, mercredi la journée de maman, jeudi la fatigue et la culpabilité, vendredi la spiritualité et les rituels. Abonne-toi pour ne rien manquer.

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Série spéciale « En vrai toute une semaine » : un épisode par jour du 28 septembre au 2 octobre. Retour au rythme habituel à partir du lundi 5 octobre.

La journée de maman du mercredi, tu connais ? Ce jour où les enfants sont à la maison, où tout le monde a besoin de toi en même temps, et où tu essaies quand même d'avancer. Dans cet épisode de « En vrai toute une semaine », je te parle du Mère-credi, de la charge mentale, du regard qu'on porte sur son corps et de ces dix minutes pour toi qui font toute la différence.

Aujourd'hui, on est mercredi, et pour beaucoup de mamans, ce n'est pas un jour comme les autres. Entre les activités, les repas, les rendez-vous et le travail qu'on essaie de caser quelque part, la journée de maman du mercredi peut vite devenir un marathon. Et quand tu travailles à la maison, c'est encore plus flou : tu es « disponible », donc tu l'es pour tout le monde, tout le temps, sauf pour toi.

On parle aussi du corps et de l'image qu'on a de soi, parce qu'une maman épuisée ou débordée finit souvent par s'oublier complètement. La charge mentale, ce n'est pas seulement la liste de tout ce qu'il y a à faire : c'est aussi tout ce qu'on porte dans la tête et dans le corps sans jamais le poser. Alors dans cet épisode, je te propose quelque chose de simple : dix minutes pour toi. Pas une heure, pas une parenthèse parfaite, juste dix minutes qui t'appartiennent.

Cet épisode est pour toi si tu es une maman débordée, si tu as l'impression que ta journée de maman n'a ni début ni fin, si tu travailles depuis chez toi avec les enfants autour, ou si tu as simplement besoin qu'on te dise que ce que tu ressens est normal et que tu n'es pas seule à le vivre. Le quotidien de maman est beau, mais il est aussi lourd, et on a le droit de le dire sans filtre.

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Être une femme indépendante, c'est choisir sa liberté… et parfois se retrouver seule avec elle. Dans cet épisode de « En vrai toute une semaine », je te parle de la solitude de l'entrepreneure et de ceux qui ne comprennent pas ce que tu vis, même quand ils t'aiment très fort.

Aujourd'hui, c'est mardi, et on aborde un sujet dont on parle peu : l'incompréhension de l'entourage. Quand tu es une femme indépendante, tu connais ces petites phrases lancées sans méchanceté, mais qui piquent. Ta famille, tes amis, ton conjoint, même avec toute leur bienveillance, ne voient pas les doutes, les journées sans fin, les semaines compliquées avec les clients, ni la pression que tu te mets toute seule.

Ce n'est pas qu'ils ne veulent pas comprendre : c'est qu'ils ne vivent pas ce que tu vis. Et ça, c'est dur à accepter quand tu aurais besoin d'un peu de soutien. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu n'as pas besoin que tout le monde comprenne : tu as besoin que les bonnes personnes comprennent.

Une femme indépendante n'est pas une femme qui n'a besoin de personne. Au contraire : travailler à son compte, c'est avoir encore plus besoin de soutien entre femmes, de ces échanges où tu n'as pas à t'expliquer ni à te justifier. Trouver celles qui vivent l'entrepreneuriat au féminin au quotidien, c'est ce qui permet de tenir sur la durée sans se sentir seule au monde.

Cet épisode est pour toi si tu te sens incomprise dans ta vie de femme indépendante, si tu es femme entrepreneure et que ton entourage ne mesure pas ce que tu traverses, si tu as parfois l'impression d'être la seule à ressentir tout ça, ou si tu cherches simplement à te sentir moins seule dans ton aventure, avec la charge mentale et les doutes qui vont avec.

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Cette semaine, un épisode par jour : lundi la routine du matin, mardi la solitude de l'entrepreneure, mercredi la journée de maman, jeudi la fatigue et la culpabilité, vendredi la spiritualité et les rituels. Abonne-toi pour ne rien manquer.

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Série spéciale « En vrai toute une semaine » : un épisode par jour du 28 septembre au 2 octobre. Retour au rythme habituel à partir du lundi 5 octobre.

Dans cet épisode, je te parle de ma routine du matin du lundi, celle que j'ai fini par construire après des années à détester le dimanche soir. Bienvenue dans « En vrai toute une semaine » : un épisode par jour, pendant cinq jours, pour te raconter la semaine d'une femme qui ne fait pas semblant.

Aujourd'hui, c'est lundi, et je commence par un aveu : quand j'étais salariée, je détestais déjà le lundi dès le dimanche soir. Cette boule au ventre, cette petite voix qui te dit que le week-end est déjà fini, que la semaine va être longue, que tu n'as pas envie. Et le plus fou, c'est qu'en devenant entrepreneure, travailler à son compte n'a pas fait disparaître tout ça d'un coup de baguette magique. Autre décor, même angoisse du dimanche soir.

J'ai fini par comprendre que le dimanche soir n'est pas l'ennemi : c'est un signal. Un message de ton corps et de ton esprit qui te dit qu'il y a quelque chose à ajuster dans ta façon de vivre ta semaine. Alors j'ai mis en place un rituel tout simple, ma routine du matin du lundi : cinq minutes, un café ou une tisane, et une seule question que je me pose : qu'est-ce que je veux vraiment cette semaine ? Pas ce que je dois faire, pas ce qu'on attend de moi, ce que je veux vraiment.

Ces cinq minutes ont changé mon rapport au lundi, au temps pour soi, à la charge mentale que je trimballais sans même m'en rendre compte. Une routine du matin n'a pas besoin d'être parfaite, ni d'être instagrammable : elle a juste besoin d'être à toi, de te ramener à toi avant que le monde ne te réclame.

Cet épisode est pour toi si tu angoisses le dimanche soir, si tu cherches une routine du matin réaliste qui ne demande ni une heure ni un miracle, si tu es salariée, maman, entrepreneure ou un peu de tout ça à la fois, et si tu as envie de rituels du quotidien qui te ressemblent vraiment pour te sentir mieux dans ta semaine.

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Retrouve-moi chaque jour cette semaine : demain, on parle de ceux qui ne comprennent pas ce que tu vis, mercredi de la journée de maman et de la charge mentale, jeudi du droit d'être fatiguée, et vendredi de spiritualité et de rituels. Abonne-toi pour ne rien manquer.

Voilà.

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ÉPISODE 4 — Le tunnel de la rentrée

On est début septembre. Ça fait trois jours qu'ils ont repris. Et t'as déjà l'impression d'avoir couru un marathon. Bienvenue dans la vie d'une maman débordée.

Le tunnel de la rentrée ne commence pas le jour de la rentrée. Il commence mi-août, avec la liste de fournitures. C'est le début de la charge mentale de la rentrée, celle que toute maman débordée connaît par cœur.

Les étiquettes à coller à 23h.

Les activités déjà complètes depuis juin. Les chaussures qui ne font plus.

Et le boulot qui redémarre en même temps, avec tous les clients qui reviennent la même semaine. Entre le travail et la vie de famille, la journée de maman n'a plus une minute de libre.

La rentrée des enfants, c'est un projet. Avec un budget, un rétroplanning et un chef de projet. Un projet à temps plein, que personne ne paie et que personne ne voit : voilà la charge mentale de maman.

Et le chef de projet, c'est toujours la même. Résultat : une maman épuisée, une maman débordée, et une fatigue de maman qu'on n'ose pas dire.

On parle aussi du moment où on se plante. Parce qu'une mère de famille a le droit de ne pas tout réussir, sans culpabilité maternelle.

Et de cette fatigue de septembre dont personne ne parle, parce que « t'as eu des vacances ». Un épisode pour toutes les mamans qui ont besoin d'entendre qu'elles ne sont pas seules, et que le quotidien de maman, ça s'organise aussi avec un peu de lâcher prise.

Au programme de cet épisode sur la rentrée : l'organisation du quotidien, les listes à rallonge, la charge mentale, la fatigue de maman, le perfectionnisme et l'équilibre vie pro vie perso. Un épisode sans filtre sur la vie de maman, la vie de famille et ce tunnel de septembre où l'on se sent maman débordée, maman épuisée, et parfois mauvaise mère.

Dans ce podcast au féminin, on parle de la vraie vie des femmes, du quotidien de maman à l'entrepreneuriat au féminin, de sororité et de soutien entre femmes. Si tu cherches un podcast pour femmes qui te comprend, Cindy en vrai est un espace pour souffler, rire un peu et te sentir moins seule.

C'est Cindy… en vrai.

🎧 Tous les lundis 8h30. Abonne-toi, ça ne coûte rien (oui oui c'est gratuit) et ça aide beaucoup les jeunes entrepreneures ✨

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Si t'as déjà répondu « oui » à un « maman » pour la quatorzième fois en dix minutes : t'es exactement au bon endroit. Bienvenue chez une maman épuisée..

ÉPISODE 3 — Maman, maman, maman… la charge mentale des mamans !

Attends. Avant que tu montes au créneau : c'est pas que les papas ne font rien. Absolument pas et souvent même, ils participent vachement plus qu'avant aux activités et l'entretien de la maison ! Sauf que la charge mentale de maman, elle, ne se partage pas toujours aussi bien.

C'est que le cerveau qui sait où sont les affaires de piscine, la date de la photo de classe, la pointure du moment et le cadeau de la maîtresse — c'est toujours le même. Résultat : une maman épuisée, et une fatigue de maman qui ne dit pas son nom.

On parle de la charge mentale, des interruptions toutes les quarante secondes, et de ce travail que personne ne voit parce qu'il n'apparaît nulle part sur le planning familial. Parce que la charge mentale au quotidien, c'est le meilleur moyen de devenir une maman débordée.

Cet épisode est pour toi si tu es une maman épuisée, une maman débordée, si la charge mentale de maman pèse sur ton quotidien, si la fatigue de maman s'installe jusqu'à l'épuisement maternel, et si tu t'es déjà demandé si tu étais une mauvaise mère.

Être une maman épuisée n'a rien d'un échec.

Que tu sois mère de famille, maman entrepreneure ou maman qui jongle avec tout, la vie de maman, la journée de maman et la vie de famille demandent une énergie que personne ne voit.

Avec le sourire, hein.

Parce qu'on les adore quand même. Mais une maman épuisée a le droit de le dire, sans filtre et sans culpabilité maternelle.

C'est Cindy… en vrai. Le podcast de toutes les femmes, sans filtre, sans case, sans jugement : maternité sans filtre, parentalité, quotidien de maman, vraie vie.

🎧 Tous les lundis 8h30. Abonne-toi, ça m'aide beaucoup !

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