Cintia Seabra - Se Abra Cast

Você já deixou de fazer algo por causa do medo?

Neste episódio, eu mostro que o medo imaginário não vive no presente — ele se alimenta do passado ou do futuro e, muitas vezes, vira comida.

Aprenda a diferença entre o medo real e o imaginário e ferramentas práticas para enfrentá-lo: respiração consciente, conexão com o corpo e a pergunta "o que de pior pode acontecer?"

Porque somente o amor vence o medo.

Você compra para sentir?

Neste episódio, eu conto a história da Mariana e mostro que a compulsão por compras nasce da mesma raiz da compulsão alimentar: quando a emoção não é acolhida, ela vira comportamento.

Aprenda a identificar o ciclo, os sinais de alerta e as estratégias práticas para quebrar o padrão — começando pela pergunta: "o que eu estou tentando sentir com essa compra?"

Sem julgamento. Sem culpa. Porque você não precisa comprar para preencher o que já é seu.

Neste episódio, a psicóloga Cíntia Seabra conversa com a mulher que está cansada de tentar: cansada das dietas que não funcionam, da culpa que chega depois de cada deslize e da desesperança de quem já emagreceu e engordou tantas vezes.

Sem prometer milagre, Cíntia convida você a olhar para um lugar que quase ninguém olhou: para dentro. Com a sabedoria de Buda como fio condutor, ela mostra por que o emagrecimento definitivo — aquele que diz adeus ao efeito sanfona — não começa na dieta, mas na mente. Na forma como você fala consigo mesma, no que a comida está anestesiando e na paz que só o autoconhecimento traz.

Acolhedor, direto e transformador, este episódio é um abraço para quem já perdeu a esperança — e um convite para dar o primeiro passo.

Dê o play e descubra qual frase de Buda toca o seu coração.

Repara num padrão: você nunca desiste no começo. Você desiste quando está quase lá — a dois quilos da meta, a uma semana do objetivo. E não é fraqueza. É medo do sucesso.

Neste episódio, eu explico por que o nosso sistema interno entra em pânico quando a mudança vira realidade, por que a sabotagem é, na maioria das vezes, um mecanismo de proteção mal direcionado — e os 5 sinais que anunciam a recaída na reta final.

E te ensino a ferramenta das 24 horas para não se abandonar justamente quando está mais perto de chegar.

Para quem: quem já emagreceu várias vezes, quem some do processo perto da meta, quem se sabota "sem explicação".

Emagrecer dá medo. E ninguém fala disso.

Neste episódio, eu converso sobre os medos que ficam escondidos atrás da balança: o medo de ser vista, de perder a identidade, de se separar de quem amamos — e até feridas antigas que o corpo assumiu por você.

Um convite para entender, sem culpa, por que o corpo se protege engordando de novo.

Porque medo não é falta de vontade — medo é informação.

Você abre a geladeira sem fome? Come escondido, de pé, na pressa? Já tentou de tudo e ainda sente culpa depois de cada garfada? Este episódio é para você.

Aqui eu explico por que a ansiedade vira comida e como sair desse ciclo.

Você vai entender:

• O que é fome emocional e por que ela não passa quando você come;

• A diferença entre fome física e fome emocional;

• Os sinais de ansiedade que passam despercebidos no dia a dia;

• 10 estratégias práticas para lidar com a ansiedade sem descontar na comida.

Porque você merece comer sem medo, olhar-se no espelho com carinho e ocupar o seu espaço no mundo com confiança.

Se você já começou uma dieta na segunda-feira e na terça já tinha desistido… se você já emagreceu, engordou de novo e se sentiu um fracasso… este episódio é para você.

Eu vou te mostrar por que você não emagrece primeiro no corpo — você emagrece primeiro na mente. E como pensar e agir como a mulher que você quer se tornar, antes mesmo de o corpo acompanhar.

Baseado na filosofia de Napoleon Hill, eu te ensino a sair do efeito sanfona de vez: a diferença entre querer e decidir, a consistência que constrói a mudança de verdade e a raiz invisível que sustenta o resultado que fica.

Sem dieta maluca. Sem culpa. Só um caminho que começa dentro de você.

Aperte o play e comece a agir como quem já conseguiu.

A bariátrica muda o estômago, mas não muda a cabeça. 

No episódio de hoje, a Marcela Garrido — que já foi minha aluna, minha paciente e hoje é minha amiga — se abre com a gente sobre a jornada dela com a bariátrica. O antes, a decisão, o procedimento e, principalmente, o depois.

E o mais bonito: como a terapia entrou nessa história e fez toda a diferença.

Porque a cirurgia muda o corpo. Mas é a mente, a relação com a comida e o autoconhecimento que sustentam a mudança.

Se você já tentou de tudo e sente que a comida manda em você, essa conversa é pra você.

O "Se Abra" começa por mim: A menina que ouviu que jamais entraria numa universidade pública... e entrou. A Psicóloga que deixou o pós-doc na Inglaterra para escolher a clínica — e foi chamada de louca. A especialista em compulsão alimentar que ajuda mulheres a vencerem a relação com a comida... e que nunca foi gorda.

No episódio de estreia do Se Abra Cast, eu abro a minha história: a infância humilde, a crença limitante que quase matou um sonho e o caminho até me tornar referência em compulsão alimentar e emagrecimento pela ótica da Psicologia.

Aqui, você entende que se abrir é o primeiro passo para se tornar leve. Porque o que a gente guarda por dentro é, exatamente, o que continua nos machucando.

Vem se abrir comigo?