En esta clase vamos, quizás paradójicamente para ti, a focalizarnos en dirigir nuestra atención, no en la inspiración, sino que vamos a mejorar nuestra habilidad de la espiración, la expulsión del aire, del dióxido de carbono. Explicaré parte de la razón del por qué. Nuestros centros de respiración del cerebelo y de nuestro cerebro responden a la disminución de oxígeno. Para muchos de nosotros la cuestión fundamental en las restricciones de nuestra respiración es que espiramos de una forma limitada. En la clase de hoy te encontrarás que, dirigiendo tu atención a la salida de aire, espiración, y en mejorarla, paradójicamente la habilidad de inspirar, tomar aire, mejorará.

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