Przychodzą takie chwile, kiedy bardzo nam nie wygodnie. Czujemy dyskomfort. Jakaś emocja jest trudna i nie mija. Zmęczenie daje się we znaki. Dopada nas stres. Albo wkurwienie jest tak silne, że nie wiadomo, co z nim zrobić.  A że świadome z nas chłopaki i pogłębiamy relacje z naszymi emocjami i ciałami, to znamy różne sposoby i techniki samoregulacji. Dzisiaj o nich opowiemy. Opowiemy więc o tym, jakimi codziennymi i doraźnymi praktykami dbamy o swój dobrostan, zwłaszcza, gdy nam trudno. Będzie o medytacji i oddychaniu, o wyrażaniu emocji i rozmowie z drugą osobą. Podzielimy się techniką zakotwiczania w przyjemności i rozmawiania ze swoimi trudnymi emocjami. A także spostrzeżeniem, że czasem jedne emocje udają inne.

_____

Jeśli podoba Ci się to, co robimy - wesprzyj naszą działalność: https://patronite.pl/chlopaki

Autorzy: Grupa Performatywna Chłopaki

Gospodarze odcinka: Kamil Błoch, Tomek Gromadka i Grzegorz Ryczywolski