10 dni bez:

• odzywania się do kogokolwiek (nakaz zachowania absolutnej ciszy!)
• telefonu,
• komputera,
• książek,
• notatnika,
• jakichkolwiek zachowań seksualnych,
• towarzystwa płci przeciwnej (segregacja płci),
• przekraczania wyznaczonego obszaru odosobnienia,
• krzywdzenia jakichkolwiek istot (w tym komarów!)
  

Pobudka o 4:00 rano. Do wyra po 21:00.
7-8 godzin medytacji dziennie...
Chcesz się dowiedzieć, czy:

• było warto?
• co mi to dało?
• to dobre dla wspinaczy?
• jeśli nie, to co w zamian?
• jeśli warto, to jak się przygotować?
• czego się spodziewać?
  

🚩Chcesz poprawić swój wspinaczkowy mental? Zerknij tutaj:

1️⃣. Personalny Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/ptm/

2️⃣. Kurs on-line: https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/

3️⃣. Warsztaty z treningu mentalnego (Bielsko-Biała): https://wspinaczka.edu.pl/wydarzenia/

🚩Interesuje Cię lepsza forma treningowa? Zerknij tu:

1️⃣. Indywidualne prowadzenie treningu: https://wspinaczka.edu.pl/trening/

2️⃣. Skalni Drwale: https://wspinaczka.edu.pl/skalni-drwale/

🚩Szukasz wsparcia treningu, opartego na badaniach i doświadczeniu? To jest dla Ciebie:

1️⃣. Wspinaczkowy Trening Mentalny - https://wspinaczka.edu.pl/course/wspinaczkowy-trening-mentalny/

2️⃣. Pancerny CORE dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-core-dla-wspinaczy/

3️⃣. Żelazny Szpon - https://wspinaczka.edu.pl/course/jak-bezpiecznie-wzmocnic-sile-palcow/

4️⃣. Trening Funkcjonalny dla Wspinaczy - https://wspinaczka.edu.pl/course/trening-funkcjonalny-dla-wspinaczy/