Coach Max

這一集我們找了吵架王一起來討論台灣夏天要不要出去跑長距離？熱適應的必要性(之前討論過了)，誰要做馬克操？馬克操有什麼好處？希望大家喜歡唷～～～

這是近兩個多月以來的新錄音，近期太多問題跟事情要處理，然後有點抱歉錄音品質在最後還是有點狀況(雙手一攤）最近會開始回歸正常規律錄音上傳...如果不要世界末日或電腦又掛掉的話lol這期更新我們的近況，也分享很多教練哲學跟訓練哲學，希望對你們有幫助囉！

好久不見，因為近期太忙太多事，導致一直沒有上傳，這一集在4月出頭就錄好了，今天才更新，久等了。這一集討論速度訓練唷！

youtube上面會有29集，這邊會跳過，因為音質真的不太好...

搞了好久，錄音修改什麼的...真的不是我的專長，下次再嘗試看看怎麼讓音量一致囉。

HI 大家好，這一集我們進行萬金石備戰過程發現的問題進行討論與檢討，過去在美國也是每週都會進行訓練、比賽上的檢討會，希望各位有興趣或是有收穫囉！

HI 大家好，一系列的文獻探討終於告一段落，本次邀請超級有潛力的周鴻宇選手一起到節目來分享初馬-東京馬拉松的參賽體驗，以及一些訓練上的經驗和看法，有興趣的朋友記得幫忙點讚跟分享唷！

我們這一集延續討論文獻：The training characteristics of World-Class distance runners: An integration of scientific literature and result-proven practice. 這是一篇非常有趣而且內容豐富的科學+結果實證的文獻，由於內容過多我們會分幾次慢慢聊，除了介紹內容以外我們也會不斷跟之前我們節目分享過的知識點去交叉呼應跟比對，同時也參雜許多垃圾話跟經驗談...希望對你們有幫助，喜歡還請別吝嗇Like+分享，讓更多人一起來探究訓練的有趣之處吧！另外在此公告：Max與Owen即將開始著手招收少量對於跑步訓練、體能訓練有需求的族群，將透過定期會議、訊息的方式回應，並且為你們制定遠程線上訓練的課表，如果你是對於跑步訓練？體能訓練？有需求但是自己練得一頭霧水的人，歡迎加入我們的[Max與Owen帶你練]團隊，相信透過適當的配合能夠一同見證科學系統化訓練帶來的威力！還請鎖定最新消息並轉發給身邊愛跑步愛訓練的人吧！#肌力與體能訓練 #體能訓練 #運動生理學 #田徑 #田徑教練 #跑步 #跑步訓練 #長跑 #長跑訓練 #長跑教練 #馬拉松 #馬拉松教練 #馬拉松訓練 #跑團 #跑團教練 #跑團訓練 #運動強度 #運動表現 #運動表現教練 #台灣師大 #做個有智慧的跑者 #CoachMax #Maximizer_coach_max #Max與Owen聊訓練 #熱身 #熱身運動 #事前運動 #tabata #warmup #warmups #複合式訓練 #研究文獻 #最大攝氧量 #間歇訓練 #速度訓練 #高強度間歇 #檢測 #HIIT

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Hi 大家新年快樂呀！！！

過年期間稍微偷懶一下，但過年結束前還是要上傳一下新的內容！