Para gerar bem estar, devemos praticar atividades intencionais que podem ser comportamentais, aqueles exercícios físicos que você faz ou os atos de bondade (sem esperar nada em troca, hein?), podem ser também cognitivas, que tem a ver em como você interpreta os acontecimentos (otimismo e resiliência) e como você é grato por tudo o que tem. E por ultimo, as atividades intencionais podem ser motivacionais, pois ajuda você a ir ao encontro daqueles objetivos autoconcordantes e ligados aos seus valores pessoais.

Vem comigo