1.

Acorde mais cedo

2.

Sem celular na primeira hora do dia

3.

Exercícios Físicos – 30 a 60 min/dia

4.

Ler 10 páginas de um livro

5.

Se dedique a aprender algo novo – 1h por dia

6.

Adote uma Dieta Saudável 

Lembre-se de Medir seu progresso diário e semanal. 

Use a regra 80/20 para melhorar. Não sabe como usar? Me segue pra aprender.