De acordo com o trabalho de Tony Schwartz e colegas (2010), existem zonas em nossa vida que devemos trabalhar, e evitar outras, essas são:

Zona de sobrevivência – é aquela a qual nos recolhemos quando nos sentimos ameaçados ou

impotentes. Sabemos que estamos nessa zona quando experimentamos emoções como raiva,

frustração impaciência, medo etc.

Zona de burnout – é o lugar para o qual nunca queremos ir, mas vamos quando nos sentimos

exaustos, deprimidos, sem esperança etc.

Os dois quadrantes à direita representam os modos funcionais de gerar e de renovar energia – o

que acaba resultando em energia positiva.

Zona de performance – vamos para lá quando nos sentimos no máximo de nossa capacidade:

otimistas, confiantes, estimulados, felizes, receptivos… É nessa zona que atingimos o pico de

nossa performance.

Zona de recuperação – é onde “recarregamos as baterias” de modo saudável e prazeroso, relaxando,

desfrutando da vida e realizando atividades que nos dão a sensação de bem-estar e paz

de espírito. É aqui que nos renovamos física, emocional, mental e espiritualmente.

O ciclo da energia positiva é realizado quando transitamos entre a zona de performance e a

zona de recuperação. Porém, muitas vezes as pressões do dia a dia nos fazem oscilar entre a

zona de performance e a zona de sobrevivência. Quanto mais recorrermos à zona de sobrevivência

em vez da zona de recuperação, mais difícil fica retornar à zona de performance. E

mais fácil fica cairmos na zona do burnout.

Vamos Juntos!

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