Claro que nem sempre é fácil dormir bem, e acordar bem, por isso que destaco algumas coisas que nos fazem dormir pior,

* Coma muuuuito carboidrato;

* Leve uma carga alta de trabalho pra casa;

* Evite exercícios físicos;

* Ao deitar, entre no grupo da família ou veja notícias de política;

* Coloque um meta para dormir logo;

Vamos juntos!

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