Os maiores inimigos são 2 frases principais: “É só hoje” e “amanhã, ou depois, eu começo”

“Agora já comi isso e aquilo e já perdi o esforço, não vale continuar”

Outros sabotadores:

Sua mãe que faz comida gostosa e que ela aprendeu que deveria fazer daquele jeito e na TV passa o médico falando que macarronada é bom!

Definir metas e objetivos agressivos demais

Focar no vestido ou na roupa e não na saúde

Motivação externa: paquera, homem, mulher, família.

O que você pode fazer por você?

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