Wir würden wahrscheinlich alle gerne ewig trainieren - oder nicht? Leider ist es im echten Leben so, dass wir irgendwann an unsere Grenzen stoßen. Das Ziel eines jeden Athleten sollte sein, innerhalb dieser Grenzen das Maximum rauszuholen. 

Hier kommt die Stimulus-to-Fatique-Ratio - kurz SFR - ins Spiel, die das Verhältnis von stimulierter Hypertrophie zu angehäuftem Stress darstellt. Wie ihr diese ermittelt, wie ihr sie verbessert und warum das für euch so wichtig ist, erklärt euch Paul in der neuen Folge der Coaching Couch. Dabei wie gewohnt kompakt, einfach und doch detailiert.

Also worauf wartet ihr noch? Hört einfach rein!