Coaching fra Løwens hule

En god bestilling for timen er viktig for at coachingen skal flyte godt. Det gjør det enklere å holde fokus, stille de gode spørsmålene og skape gode resultater for kunden.

For å få en god bestilling - et tydelig mål for timen som fører kunden et godt steg videre for å nå fram til målet for prosessen er det smart å jobbe med bestillingen - for når målet for timen er klart, gjør det jobben mye greiere for deg som coach.

I denne episoden snakker jeg om hva som er en god bestilling og hvordan jobbe for å få den.

Jeg har også laget en gratis guide om hvordan du får god bestilling i coaching: Du får den her.https://ressurs.tonelowe.no/godbestilling

I coaching er tillit og trygghet viktig for å skape som for endring - for å våge endring. Hvordan vi som coacher er, betyr mye for å skape den tilliten. I denne episoden snakker jeg om hva det betyr, og hva du kan gjøre for å skape trygghet og tillit i rommet.

De fleste av oss coacher har kjent på og tjener på en usikkerhet i coachrollen - som er ubehagelig. Er jeg egentlig god nok? Får kunden min gode nok resultater? er spørsmål som ofte suser gejennom hoden våre.

I denne podkastepisoden snakker jeg nettopp om dette og også hva som er bar med det? For det er faktisk noe bra med den usiikrehetne også...

Dette er en av de vanligste fryktene gründere sliter med – muligheten for fiasko. ... og den gir seg mange uheldige utslag – og den kan jobbes med sånn at den tar mindre plass i gründer-hverdagen din – eller hverdagen dersom du ikke er gründer og likevel lytter til denne episoden.

Jeg antar du kjenner igjen beslutningsvegring for det kan være skummelt å velge noe som betyr at du velger bort noe annet. Alle som jobber med å definere målgruppe tenker jeg kjenner seg igjen her. «Jeg vil jo hjelpe alle som trenger det.» er en gjennomgangsmelodi, som jeg kjenner igjen hos meg selv også. 

Når du er redd for å mislykkes er det fort gjort å sitte helt stille – unngå initiativ og annet som skaper bevegelse og som kan føre til fiasko eller suksess – og vi har ingen garanti for at det blir suksess, men om vi ikke fatter noen beslutninger og kommer oss videre, blir det garantert ingen suksess. Derfor er det jo så viktig å stadig jobbe med deg selv og tankesettet ditt.

Vi alle opplever at vi ønsker oss mye vi ikke får til – som for eksempel mer suksess som gründer – hva nå enn det betyr for deg. Vi ønsker oss gjerne mer trente, bedre helse, mer glede og entusiasme – uten at vi får til det vi ønsker oss. 

... og vi vet hva vi trenger å gjøre – jobbe mer strategisk og selge mer, trene jevnlig, spise sunt og gjøre det som gir overskudd og glede – enkelt og greit.

Vi vet også at vi skal være vår egen beste venn – likevel ender vi opp med skjelle oss ut etter noter når vi ikke gjør det vi burde – eller vi tabber oss ut – hva nå enn det dreier seg om.  Svaret er enkelt uten at det gjør det lettere å utføre – det er identiteten din og vanene dine som kommer i veien – som bidrar til selvsabotering.

Det er nettopp dette denne episoden handler om – hva det kommer av – også har jeg også et par tips til hva du kan gjøre for å snu trenden med å ikke få det du ønsker deg. Enkle små ting du kan starte med allerede i dag.

Frihet er et ord jeg hører ofte og i mange forskjellige sammenhenger – noe mange er opptatt av. Jeg jobber gjerne med verdier og mange av kundene mine trekker fram frihet som viktig for dem enten de er grundere, coacher, ledere eller noe annet. Det dukket også opp i en meditasjon jeg lyttet til forleden dag – og jeg ble forbauset over det veldig klare og entydige svaret som dukket opp hos meg da.

I denne episoden snakker jeg litt om frihet og vil også invitere deg til å utforske hva frihet betyr for deg så det er fint om finner et rolig sted å lytte, enten det er i bilen, på tur, eller hjemme for jeg vil gjerne at ditt ubevisste får et ord med i laget.

Jeg vil selvsagt også dele med dere det klare og entydige svaret jeg fikk, og drodle litt rundt hva det betyr for meg og hvordan jeg vil ta det videre. For en ting er sikkert – et er lettere å leve i overensstemmelse med det som er viktig for deg når du har et bevisst forhold til hva det betyr for deg og hvordan du kan leve det.

Denne episoden tar for seg sju faktorer som påvirker våre valg, beslutninger og prestasjoner. Dette er påvirkninger som foregår i det ubevisste og derfor går under radaren vår, det vil si – vi er ikke klar over at det engang påvirker oss.

Ikke nok med det – de fleste av oss vil nok helst ikke tilstå at det er noe som påvirker akkurat oss. I denne episoden tar jeg for meg noen av disse påvirkningene og viser til undersøkelser og forskning som er gjort i den sammenheng, noe jeg har funnet i boka «The Social Animal» av David Brooks

Er du blant dem som er noe frustrert over affirmasjoner og mangel på effekt?

I denne episoden vil jeg utforske nettopp dette – hvorfor affirmasjoner ikke funker. Affirmasjoner er setninger vi sier til oss selv for å styrke og bekrefte troer og overbevisninger vi har om oss selv, og de er ment å bidra til at vi utvikler et positivt selvbilde – og også for å støtte oss i å nå våre mål.

... og hva kan du gjøre for å gi disse affirmasjonene styrke og kraft til å være effektive – for mange opplever at de ikke har noen effekt. I denne episoden går jeg inn på årsaker til hvorfor de ikke har noen effekt, og jeg kommer også med tips og råd til hva du kan gjøre for at de skal være så kraftfulle at de fungerer. For affirmasjoner funker når vi jobber med dem og gjør det «riktig».

Jeg har også laget 10 knakende gode affirmasjoner for deg som driver egen virksomhet. Du får dem ved å trykke her – det eneste du videre trenger å gjøre er å legge igjen e-post-adressen så sender jeg til deg.

I denne episoden utforsker vi de underliggende mekanismene som styrer våre beslutninger, reaksjoner og hvordan vi former vår virkelighet.

Det er en episode det er smart å lytte til fordi den åpner døren til en dypere forståelse av deg selv, og hvordan du kan samarbeide med begge sidene av hjernen din for å oppnå suksess og velvære i livet ditt. Så bli med å utforske de fascinerende mekanismene bak samspillet mellom ditt ubevisste og ditt bevisste sinn.

Vi dykker ned i hjernen, som er delt inn i to systemer - det bevisste og det ubevisste sinnet – som er vanlig å dele inn i venstre og høyre hjernehalvdel. Vi vil utforske hvordan hvert av disse systemene fungerer og hvilken rolle de spiller i våre liv.

Som nobelprisvinneren Daniel Kahnemann beskriver det i sin bok "Tenke, fort og langsomt," så har det ene systemet evnen til å reagere raskt og automatisk, mens det andre tar seg av de mer krevende og veloverveide oppgavene. Forståelsen av disse systemene gir oss innsikt i hvordan vi handler, tar beslutninger og til og med danner våre personlige modeller av verden.

Vi vil se på hvordan vårt ubevisste sinn håndterer alt fra automatiserte vaner og reaksjoner til tolkning av nyanser i stemmer og kroppsspråk. På den annen side vil vi utforske hvordan vårt bevisste sinn kommer til nytte når vi tar komplekse beslutninger, planlegger, og holder oppmerksomheten fokusert.

Beslutningstaking, bearbeiding av minner og traumer, og dannelsen av vår personlige modell av verden er noen av temaene som blir utforsket i denne episoden. Du vil også oppdage hvordan ditt ubevisste sinn streber etter å beskytte deg, og hvorfor endring og vekst kan være en kamp mot det velkjente.

I denne episoden snakker vi om det ubevisste sinnet - en skattekiste som er gjemt i et glemt rom i hjertet ditt og som inneholder verdifulle skatter som du ikke alltid er klar over. Dette er dine innerste drømmer, ønsker og ressurser. Å utforske det ubevisste sinnet er som å åpne denne skattekisten og oppdage de skjulte perlene som kan berike livet ditt og hjelpe deg med å leve mer autentisk.

Vi kommer til å grave dypt for å finne ut hva som gjemmer seg i denne skattekisten og hvorfor det er så viktig å utforske det. Har du noen gang følt at du holder deg tilbake, har en uforklarlig motvilje mot visse handlinger, eller kanskje kjenner du deg redd uten en tydelig grunn? Dette er følelser og reaksjoner som ofte stammer fra ditt ubevisste sinn, som prøver å formidle noe til deg. Det er ikke alltid enkelt å forstå hva det prøver å si, men i denne episoden vil vi hjelpe deg med å begynne å lytte.

Vi vil begynne med å definere hva det ubevisste sinnet faktisk er og hvorfor det er så viktig i våre liv. Deretter vil vi dykke dypere inn i hvordan det ubevisste sinnet opererer og hvordan det kommuniserer med oss på måter vi kanskje ikke alltid er klar over. Du vil også lære hvorfor det er viktig å jobbe med det ubevisste sinnet og hvordan du kan begynne å forbedre kommunikasjonen med denne skjulte delen av deg selv.

Så la oss begynne reisen inn i ditt indre univers, utforske det ubevisste sinnet og oppdage de skatter som venter på deg der.