#29 Was ist eigentlich der Unterschied zwischen verlassen und erweitern der Komfortzone? Warum sie Sicherheit schafft, aber Entwicklung limitiert und wie Melissa einen Schritt gewagt hat, der sie persönlich wachsen ließ, erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß beim Zuhören!

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#28 Er findet Ruhe dort, wo andere in Panik geraten! Was für andere wie die ultimative Stresssituation klingt, ist für meinen heutigen Gast pure Entspannung. Wie das möglich ist und was wir alle vom Extremsport für unseren Alltag lernen können, erfahrt ihr in dieser Folge.

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#27 Der Frühling ist die perfekte Zeit, um nicht nur Wohnung und Schränke auszumisten, sondern auch das Innere! Loslassen klingt leicht: Wir schauen, was dir Energie raubt, was nicht mehr zu dir passt und wie du Platz schaffst für das, was wirklich zählt.

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Quelle:

https://bjsm.bmj.com/content/early/2026/02/02/bjsports-2025-110301

 #26 Fragen sind eines der wirkungsvollsten Werkzeuge im Coaching. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die richtigen Fragen oft mehr bewegen als jede gut gemeinte Lösung.Du erfährst, welche Fragetechniken Coaches nutzen, wie Fragen Perspektiven öffnen können und warum sie der Schlüssel zu Selbstreflexion, Klarheit und nachhaltiger Veränderung sind.

Die Folge hilft die Coaching besser zu verstehen und deine eigene Gesprächsführung bewusst weiterzuentwickeln.

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#25 Der Frühling ist da, alle haben gute Laune und du bist müde und antriebslos? Klingt paradox, ist aber völlig normal. 

In dieser Folge erklären wir, was hinter der Frühjahrsmüdigkeit wirklich steckt und was du konkret tun kannst, um deinem Körper diesen Übergang leichter zu machen. 

👉🏼 Du bekommst 5 Tipps, die du sofort umsetzen kannst.

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#24 Wie kommen wir gut durch die Grippe-Welle und was hat unsere innere Einstellung damit zutun?

Du bekommst 4 hilfreiche Mental-Tricks inklusive Atemtechniken an die Hand, um deine Erkältung zu verkürzen.

Egal, ob topfit, leicht erkältet oder Grippe geplagt - diese Tipps kannst du immer gebrauchen!

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#23 Was macht Veränderung mit Teammitgliedern? Welches Modell wir alle bei Veränderung durchlaufen und wie Führungskräfte sich das zu Nutze machen können, erfährst du in der Folge. 

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Quellen:
https://digitaleneuordnung.de/blog/house-of-change

https://www.betanet.de/sterbephasen-nach-kuebler-ross.html

#22 In dieser Folge sprechen wir über ein reales Fallbeispiel aus dem Business Coaching. Es zeigt woran eine gut durchdachte Umstrukturierung scheitern kann und mit welchen Ansätzen der Prozess gelingt.

Außerdem stellen wir uns die Fragen: Inwiefern beeinflusst der Coach den Klienten?

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#21 Oft ist nicht der Stress das Problem, sondern deine Reaktion darauf - vor allem, wenn es deiner Gesundheit schadet.

Wir sprechen darüber, wie Stress entsteht und wie du mit ihm umgehst. Du erfährst, wie du Copingstrategien zielgerichtet für dich nutzen kannst und bekommst Einblicke in unseren privaten Umgang damit.

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#20 In dieser Folge sprechen wir über fünf zentrale Oberbegriffe von Technostress. Welche Dynamiken setzen Führungskräfte selbst unter Druck?
Wie wirkt sich Technostress auf die Kommunikation und das Teamklima aus? Und wie sehr leidet eigentlich dein Privatleben darunter?

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Quellen:

https://www.leadership-insiders.de/technostress-eine-schattenseite-der-digitalisierung/