Hola bienvenidos al podcast de Exhala RELAX conmigo Patt. Hoy vamos a realizar una meditación guiada de Yoga Nidra en la que colocaremos el mantra RELAX en cada parte del cuerpo. Haremos 3 rondas seguidas, finalizando con un ejercicio respiratorio. Esto nos va a proporcionar una relajación completa y profunda tanto a nivel físico como mental, reduciendo así la tensión general.
 
Si no conoces la meditación Yoga Nidra, te recomiendo que le des una oportunidad ya que es muy sencilla y además se realiza tumbado (o sentado en una silla si no te es posible).
¡Te deseo buena práctica!

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Con cariño,
Patt Sanz