Quando si comincia a stare più attenti alla calorie - e specie se ci si impone dei regimi restrittivi - il desiderio di trovare gratificazione nel cibo può diventare molto più frequente del solito. Una sorta di sgradevole effetto collaterale dovuto proprio alla dieta. Che fare allora? Barbara Asprea nel podcast affronta la questione stimolando qualche riflessione per non cadere in questo cortocircuito. Ma anche suggerendo un modo diverso per affrontare mentalmente gli attacchi di fame e concludendo con i consigli degli esperti di Harvard su come possa risultare più saziante mangiare con i 5 sensi ben accesi