Avete finalmente deciso di iniziare a correre ma non sapete come iniziare?
Avete già iniziato a correre, ma dopo 5-10’ avete la “lingua fuori”?
Vorreste iniziare a fare attività fisica, ma fate più fatica a gestire il tempo a disposizione che a correre 5 Km?
Bhè, questo articolo fa proprio per voi! Partiamo dal presupposto principale che l’attività sportiva fa bene a tutti! A patto che venga affrontata con la giusta gradualità e in misura adeguata all’idoneità di ognuno! Una volta ottenuta l’idoneità e trovato il programma che più si adatta al proprio livello di allenamento (o livello di “non allenamento”), l’unica cosa che rimane è individuare i momenti della settimana da dedicare alla corsa. Per un principiante, 3 (massimo 4) allenamenti alla settimana sono il compromesso ottimale.