No primeiro episódio do ano do Holistically Speaking falamos sobre atenção plena. Um tema muito importante para atualidade, em que corremos todos constantemente de um lado para o outro em modo automático. Para este novo ciclo quero que todos sejamos mais presentes e felizes no aqui e no agora! No episódio de hoje partilho um livro, uma app e 5 dicas essenciais ao teu dia a dia, para que pratiques a atenção plena e sejas feliz em todos os momentos da tua vida. 

www.plumvillage.org

www.plumvillage.app

www.filipaveroldearaujo.com

Livro: “A arte de viver”, Thich Nhat Hanh

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