✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : https://bit.ly/roxevolution

💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution

🦾 Instagram Rox Evolution : https://www.instagram.com/rox.evolution/

💪 Instagram perso https://www.instagram.com/barth.fendt/

🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien

📽️ Enregistrer dans nos studios : https://www.studiostoriz.com/

❓Les grandes questions auxquelles cet épisode répond :

• Comment progresser en Hyrox et franchir les paliers de performance ?
• Faut-il vraiment tenter plusieurs courses en quelques jours pour s'améliorer ?
• Comment construire un entraînement efficace pour la course à pied et le running en format duo ?
• Quel rôle joue la VMA, l'endurance fondamentale et la préparation mentale dans la réussite ?
• Comment choisir ses partenaires et saisir les meilleures opportunités de qualification ?
• Quelles sont les erreurs à éviter absolument avant et pendant tes compétitions Hyrox ?
• Comment gérer sa nutrition (et éviter de finir "rôti" après trois jours de compète) ?

🗂️ Les différentes parties de l’épisode :

1. Introduction et contexte de la qualification
2. Rétrospective des précédentes courses Hyrox : échecs, apprentissages et évolutions
3. Transition du format solo au duo : expériences, progrès et choix stratégiques
4. Entrainement spécifique et préparation estivale : VMA, seuil, endurance
5. Déroulé complet du week-end de qualification : trio de courses, astuces et coups de barre
6. Apprentissages majeurs : physique, mental, nutrition, récupération et gestion du stress
7. Focus sur l’importance du collectif et du format duo en Hyrox
8. Le rôle de la programmation Rox Evolution et tips pour optimiser ta progression
9. Conclusion & débrief : ce qu’il faut retenir pour performer et se qualifier

🔍 Mots clés (SEO) : hyrox, course à pied, courir, running, entrainement, zone 2, endurance fondamentale, respiration nasale, technique de course, cadence, sprint, apnée, Rox Evolution, Extraterrien podcast

⚡ Abonne-toi pour ne rien rater des prochains épisodes sur Hyrox, le running, la course à pied et l’entraînement ! Retrouve toutes les ressources Rox Evolution et Extraterrien dans la description.

#Hyrox #CourseàPied #Running #Entrainement #Extraterrien #Podcastsportif #RespirationNasale #Sprint #Endurance #ProgrammeRoxEvolution

Retrouve plus d’infos, le programme Rox Evolution, et le guide gratuit des 5 erreurs à éviter juste en dessous !

Partage cet épisode à ton partenaire Hyrox et commente « liquide » si tu es allé au bout !

Ciao et bon run ! 🏃‍♂️🔥

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.