Le Docteur Yannick Pauli vous propose des stratégies pour avoir plus d’énergie.

Respectez votre trio de base : Sommeil / Activité physique / Nutrition. Dormez au moins 8 à 9 heures de sommeil par nuit, sinon votre perception de vos capacités est altérée et vos performances ne sont pas optimales. De plus, marchez juste après manger, ça va booster votre énergie.  Enfin, essayez d’orienter vos choix alimentaires vers des plats sains.

Respectez vos pics circadiens, ces moments dans la journée où vous avez naturellement plus d’énergie et profitez-en pour faire votre travail le plus créatif.

En vous fixant des objectifs alignés avec vos valeurs, vous améliorerez votre énergie. Et ne parlez pas de vos objectifs, gardez toute votre énergie pour les atteindre. Vous en parlerez quand vous en serez obligé car cela vous coûte de l’énergie. De même, plus vous pouvez passer de temps dans ce que vous adorez faire, dans l’expression de votre talent unique, plus vous allez booster votre énergie.

Tel un ordinateur, plus vous avez en tête des choses non terminées, plus votre cerveau est encombré, plus vous consommez votre énergie. Donc essayez de vous débarrasser de tous ces projets inachevés qui vous restent à l’esprit. Quand on termine quelque chose ou qu'on décide consciemment de l’arrêter, ça booste notre énergie.