Le Docteur Yannick Pauli vous explique comment mettre en place de bonnes habitudes. Les habitudes se créent par la répétition, votre cerveau active alors le traitement de cette habitude de façon inconsciente. Les habitudes nous rassurent, qu’elles soient bonnes ou néfastes pour nous.

Il est souvent inefficace d’essayer de changer une mauvaise habitude par la force de notre volonté, cela nous demande beaucoup d’efforts. Il est plus utile d’essayer de changer nos habitudes par la pratique de la pleine conscience, en observant ces habitudes de manière répétée.

Identifiez 3 habitudes que vous voulez changer, et pendant une semaine, toutes les 3 heures, arrêtez vous une minute pour prendre conscience de ces habitudes dans les 3 heures écoulées. Votre comportement va-t-il vers un changement de ces habitudes, ou les ancrez-vous davantage dans votre vie ? Prenez-en conscience, c'est une première étape indispensable.