Le Docteur Yannick Pauli vous propose des stratégies pour être maître de vos habitudes et choisir la vie que vous voulez.

Prenez conscience que le changement d’habitude n’est qu’une compétence, qu'on peut tous entraîner et améliorer. Pour ce faire, commencez par prendre conscience de vos habitudes, en vous les rappelant tout au long de la journée. Soyez créatif pour ne pas lasser votre cerveau à voir toujours le même message de rappel.

Ne soyez pas obnubilé par l’habitude à changer. Identifiez la période sensible où cette habitude se manifeste, et soyez vigilant à ce moment-là. Il est inutile de se mettre la pression toute la journée, cette période sensible est suffisante.

Prenez le temps de changer. Une habitude peut se changer en quelques jours parfois, quelques semaines souvent, voire même quelques mois si l’habitude est très ancrée émotionnellement dans votre vie.