Le Docteur Yannick Pauli vous propose une stratégie pour dire ce que l’on pense vraiment. On accumule souvent les non-dits et cela finit toujours par exploser et blesser encore plus que ce que l’on a tu. Voici comment instaurer un dialogue constructif.

Préparez votre conversation en amont. Choisissez les mots pour exprimer votre ressenti, votre point de vue, pour déterminer votre attente de cette conversation. Plus vous serez ouvert à écouter le point de vue de votre interlocuteur et plus vous arriverez à trouver une solution à la situation. Demandez à la personne le moment où elle peut être disponible pour avoir cette conversation.

Commencez par lui présenter la situation, en parlant de votre point de vue et votre ressenti intérieur. Parlez de vous, sans blâmer l’autre. Prenez votre part de responsabilité dans la situation. Puis écoutez ce que ressent et pense votre interlocuteur. Comprenez son point de vue. Toujours par le dialogue, essayez de trouver ensemble une solution pour l’avenir.

 

Parler en toute franchise à quelqu'un qu'on a peur de blesser est souvent difficile, mais cela s’apprend et c'est essentiel pour maintenir une relation saine et avancer ensemble.