Dans ce blog, je n’ai jamais vraiment évoqué la prise de poids provoquée par un déséquilibre d’hormones. Pourtant, cette cause de prise de poids est relativement courante. Et elle ne se règle pas en faisant tout simplement appel aux règles fondamentales de la diététique. Il y a plus que cela.

Les hormones peuvent souvent accélérer une prise de poids. Par exemple, certaines femmes accumulent les kilos pendant la grossesse, et les gardent après l’accouchement. Pour d’autres, c’est le fait de prendre la pilule ou d’arrêter la pilule (ou tout autre « traitement hormonal substitutif ») qui déclenche la prise de poids.

De manière générale, pas mal de femmes prennent du poids pendant la période qui précède la ménopause, c’est-à-dire à partir de 40 ans. Cette tendance s’accentue évidemment encore plus pendant la ménopause elle-même.

Souvent, c’est la répartition du poids dans le corps qui change, plus que le poids total du corps…

Pourquoi ces changements corporels arrivent-ils à cette période-là de la vie ? Comment freiner leurs effets ? C’est ce que nous allons voir dans la suite de cet article.

Prenons d’abord la forme de poire. D’où vient cette idée de parler de pomme et de poire ? Tout simplement du fait que la forme de la poire (et de la pomme) illustre très bien la forme que prend le corps lorsqu’il est soumis à un excès d’œstrogènes, hormone féminine.

Effectivement, quand vous avez un excès de poids dans les hanches et dans les cuisses, votre corps est en forme de poire. Et c’est probablement parce que votre corps est soumis à une trop grande dose d’œstrogènes qu’il prend cette forme.

Au contraire, si votre corps prend une forme de pomme, c’est parce que vous avez un excès d’androgènes, qui sont les hormones masculines. A ce moment-là, vous accumulez du poids dans la partie supérieure du corps, jusqu’à la taille.

Là encore, comme dans beaucoup d’autres domaines, nous ne sommes pas tous égaux. Une partie des différences de forme (pomme-poire) qu’on peut observer entre chaque individu est due à la génétique.

Mais une autre partie de ces différences peut s’expliquer par le mode de vie de chacun. C’est une bonne nouvelle, puisque cela veut dire qu’on peut tenter de « conjurer le sort » en modifiant ses habitudes.

Par exemple : toutes les activités et tous les aliments qui stimulent les glandes surrénales entraînent la libération d’une plus grande quantité de d’hormones surrénales, comme la cortisone ou l’adrénaline, mais aussi les androgènes –les hormones qui augmentent le poids dans la partie supérieure du corps (la pomme).

Si vous avez une vie stressante, où que votre activité est basée sur la compétition, votre mode de vie a toutes les chances de stimuler anormalement les glandes surrénales. Si vous êtes dans ce cas, vous devez absolument éviter de consommer systématiquement des stimulants (café, thé, chocolat, cigarettes,…) qui renforcent l’activité des glandes surrénales.

Un excès de cortisone libère également de trop grandes quantités d’œstrogènes, qui peuvent être responsables d’une prise de poids.

Chez la femme, c’est l’équilibre entre les œstrogènes et la progestérone qui est important. C’est-à-dire que, s’il y a un excès d’œstrogènes, c’est souvent parce qu’il n’y a pas suffisamment de progestérone qui vient faire  « contrepoids », sans mauvais jeu de mots

Or, comme la progestérone est libérée uniquement par les ovaires lors de l’ovulation, lorsqu’il n’y a plus d’ovulation (à la ménopause), il n’y a presque plus de progestérone dans le corps. Alors que les œstrogènes continuent à fonctionner et favorisent de ce fait la descente des couches de graisse sur les hanches et les cuisses.

C’est la raison pour laquelle beaucoup de femmes prennent du poids dans ces zones-là du corps après 40 ans.

Les femmes ne sont pas les seules à souffrir parfois d’un excédent d’œstrogènes. Les hommes peuvent aussi être victimes de ce genre d’excès. C’est notamment le cas lorsque la quantité de testostérone (hormone mâle) est relativement faible, puisque la testostérone réduit les effets féminisants des œstrogènes.

Maintenant que vous avez bien compris les « dégâts » que peuvent produire un excès d’œstrogènes, vous serez heureux d’apprendre que si vous avez une alimentation riche en viande, en produits laitiers et que vous prenez des aliments qui contiennent trop de pesticides, vous favorisez la suprématie des œstrogènes dans votre corps…

Vous le savez sans doute : la glande thyroïde se trouve quelque part dans la gorge et libère une hormone (la thyroxine) responsable du taux de métabolisme. Comment ? Par la stimulation des cellules pour activer la production d’énergie.

Il se peut que parfois une anomalie dans la thyroïde ralentisse la production de thyroxine. Dans ces cas-là, le corps grossit parce que le métabolisme s’en trouve modifié.

Notez qu’un excès d’œstrogènes peut aussi engendrer des troubles de la glande thyroïde.

Si vous pensez que votre surpoids a un rapport avec votre équilibre hormonal, je vous encourage à consulter un endocrinologue (spécialiste des hormones) pour qu’il puisse traiter avec le plus de succès possible votre déséquilibre hormonal.

Cela dit, certains conseils de base pourront déjà vous aider à équilibrer naturellement vos hormones :

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