Si tu te décris comme excessive ou tu sens que tes émotions sont en montagne russe, ce podcast est pour toi. Je vais aborder un réflexe que tu as dont tu n'as surement même pas conscience. La pensée en noir et blanc ! 

Plus ta  pensée est extrême, plus tes émotions seront intenses et plus tu risques d'être déprimé ou anxieuse. Mais la pensée en noir et blanc te rend également impuissante à échapper à cette dépression ou à cette anxiété. 

Lorsque tu utilises la pensée N&B, tu déformes généralement la réalité nuancée en ignorant le bien et en exagérant le mal.

Voilà ton guide support pour ce podcast : https://drive.google.com/file/d/1wSnZ5lSYLMymCyu3azmqE6DEpuhgT5DQ/view?usp=sharing

Guide gratuit pour réduire ton anxiété : https://mailchi.mp/b96209fea7fe/e-book-sur-lanxit

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