Le Docteur Yannick Pauli vous propose une technique efficace pour ne plus procrastiner et réaliser simplement les tâches que vous n’aimez pas faire. Au lieu de reporter vos tâches continuellement, par exemple regarder la télé au lieu de faire du sport, voici la démarche :

Créez des associations qui vous inspirent à faire les tâches que vous repoussez. Par exemple, vous n’aimez pas le repassage, vous préférez regarder une série télé. Commencez par faire le repassage, en sachant qu’ensuite, vous aurez toute votre attention pour regarder votre série, sans le stress de savoir que vous n’avez pas fait ce que vous deviez faire. Si faire les tâches de manière séquentielle est trop difficile, vous pouvez, quand c'est possible, les faire simultanément, comme faire du sport en écoutant un livre audio.