Le Docteur Yannick Pauli vous propose de découvrir une stratégie en 5 étapes pour neutraliser ces pensées parasites qui nous tournent dans la tête et qui génèrent du stress.

 

1. Listez ce qui vous dérange : conflits, résistances, angoisses, peurs, problèmes
2. Respirez et relaxez-vous. Ouvrez votre esprit au changement.
3. Pour chaque item de votre liste, dites : « Ce problème n’est pas réel, c'est une mémoire du passé. » Vous vous détachez ainsi mentalement du problème.
4. Comparez chacun des éléments avec vos valeurs les plus importantes et relativisez l’importance de vos problèmes.
5. Listez 3 stratégies de résolution pour chaque élément de votre liste. Laissez agir votre esprit créatif.

 

Cet exercice est très efficace. Le Docteur Yannick Pauli vous encourage à le faire à chaque fois que vous êtes perturbé par de nouvelles pensées parasites.