Dans ce troisième épisode, je te donne toutes les solutions pour réussir à atteindre tes objectifs en terme de poids et de masse grasse.

Calculer ses besoins énergétiques:

• Pour l'homme = [13,7516 x Poids (en kg)] + [500,33 x Taille ( en m)] – (6,7550 x Age) + 66,473

• Pour la femme : [9,5634 x Poids ( en kg)] + [184,96 x Taille (en m)] – (4,6756 x Age) + 655,0955

Application: MyFitnessPal

J'espère que cet épisode vous inspirera si vous souhaitez donner un nouveau tournant à votre vie, et vous aidera à comprendre qu'on peut toujours changer ses habitudes et que la vie n'obéit qu'aux limites qu'on se fixe !

Ps: merci à @ideenoirex pour l'intro🔥

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