Le Docteur Yannick Pauli vous propose une séquence de 4 stratégies pour résister aux distractions et rester en contrôle de votre attention, votre esprit et votre temps.

Pour résister aux distractions, créez tout d’abord un contexte. Essayez d’éviter toute forme de distraction qui pourrait arriver. Demandez à ne pas être dérangé, coupez vos emails, Facebook, téléphone, applications qui vous sollicitent. Si malgré tout une distraction arrive quand même, restez calme. Le stress d’être interrompu bloque votre capacité à prendre des décisions conscientes.

Ensuite, refocalisez-vous sur ce qui est important pour vous. Demandez-vous où va vous amener cette distraction, si c'est important pour vous d’y aller, par rapport à ce que vous faisiez avant d’être interrompu. Enfin, une fois que vous focalisez sur ce qui est essentiel, prenez une décision consciente de ne pas suivre cette distraction et remettez-vous au travail.