Le Docteur Yannick Pauli vous propose 3 stratégies pour vous aider à vous affirmer face aux autres. S’affirmer renforce la confiance en soi et l’estime de soi.

 

Le premier pilier de l’affirmation de soi, c'est d’oser dire non. Quand on vous demande quelque chose que vous ne voulez pas faire, on se sent parfois obligé d’accepter pour ne pas froisser la personne, ne pas paraître « méchant ». Assumez que vous n’avez pas envie de tout accepter, et prenez consciemment la décision d’accepter ou de refuser une demande.

 

Le second pilier est d’oser demander ce que vous voulez. Personne ne lit dans les pensées, et parfois ce que l’on attend des autres leur est, en fait, inconnu, obscur ou mal interprété. Apprenez à expliciter vos demandes, à exprimer clairement et avec gentillesse vos demandes.

 

Le troisième pilier est d’oser confronter quelqu'un qui a un comportement qui ne nous satisfait pas. Au lieu de toujours vous écraser, affirmez-vous et affrontez cette personne en lui exprimant votre ressenti face à son comportement pour chercher à débloquer la situation, sans tomber dans la victimisation.