Le Docteur Yannick Pauli vous propose une stratégie très simple pour stopper vos pensées négatives qui tournent en boucle, activées dans notre cerveau droit. Pour ce faire, il est nécessaire d’activer notre hémisphère gauche. Voici quelques exercices dans ce sens :

- Comptez en arrière dès qu’une pensée négative arrive. Prenez le chiffre 100 et soustrayez successivement 7 : 100, 93, 86, 79, 72… Le calcul doit être suffisamment difficile pour vous obliger à être concentré sur cette tâche et vous libérer ainsi de ces pensées négatives.

- Ecrivez votre nom à l’envers ou en miroir. Cela vous demande de la concentration, vous interrompez ainsi le schéma d’emballement des pensées.

- Imaginez une horloge dont les heures tournent en sens inverse. Concentrez-vous à identifiez la position des aiguilles à différentes heures.

Ces exercices sont excellents aussi si vous butez sur un problème. Concentrez-vous quelques instants sur ces exemples, vous déconnecterez du problème et vous retrouverez ensuite plus de créativité pour sa résolution.