Le Docteur Yannick Pauli vous propose de découvrir 5 stratégies pour surmonter la dépression. Chez les patients souffrant de dépression, des zones du cerveau se désactivent. Ces stratégies permettent de lutter contre de cette désactivation et d’éviter les effets secondaires d’une prise de médicaments souvent inefficace.

Le stress est directement lié au développement d’une dépression. En dérégulant notre sécrétion de cortisol, il dérègle notre sommeil et notre glycémie. Il est donc utile de surveiller ce taux de cortisol, marqueur de notre état de stress. De plus, si votre circulation sanguine est altérée, si vous avez les extrémités froides par exemple, votre cerveau est peut-être mal irrigué. Il est alors intéressant de pratiquer des exercices pour augmenter la production d’oxyde nitrique endothélial qui améliore la circulation sanguine. Enfin, par une mesure de la CRP, recherchez des signes de micro-inflammation, sur lesquels les antidépresseurs n’ont aucun effet.

La dépression est également un baromètre indiquant que votre vie n’est pas alignée avec vos valeurs profondes. Peut-être êtes-vous influencé par les valeurs des autres, donc respectez vos valeurs et vous améliorerez votre santé. Par ailleurs, ne comparez pas votre vie à une vie idéale qui n’existe pas. Travailler la gratitude pour ce que vous avez est un excellent moyen de lutter contre la dépression.

Ces stratégies vont vous aider à surmonter la dépression, sans être dépendant de médicaments, et vous faire apprécier toute la beauté de la vie, d’Une Grande Vie.