Dans la série [Question-Progression]  #7, je vais répondre à Benoît qui m’a envoyé un message en me disant :

"Fabien, j’ai acheté ton e-book, c’est super, tu me donnes plein d’exercices, mais mon problème, c’est que je n’ai pas de potes avec qui faire ces exercices, parce que eux, tout ce qu’ils veulent, c’est grimper pour grimper et pas s’embêter à faire des exercices.

Qu’est-ce que je peux faire ? Est-ce que tu peux me donner un conseil pour les motiver ?"

Eh bien, Benoît, tes potes sont comme tout le monde, ils grimpent à vue. Ils voient une voie ou un bloc ... ils le ou la grimpe, puis passent à autre chose.

Une Astuce INVISIBLE !

Donc, l’astuce que je vais te donner, ce n'est pas de les motiver, ou en tout cas pas directement, c’est plutôt de te faire progresser, et ça va ensuite leur donner envie de faire comme toi.

Cette astuce est ultra puissante, invisible, très simple et magique !  C’est de REPETER LES VOIES !

Grimper plusieurs fois les voies et ne pas se contenter de faire du “à vue”, tout simplement. Pourquoi ? On a souvent tendance à ne grimper qu’à vue et à passer à la voie suivante ou au bloc suivant. En fait, c’est dommage, parce que répéter les voies ou les blocs, ça donne accès à trois énormes bénéfices pour ta progression.

Les 3 BENEFICES de cette astuce SIMPLE et REDOUTABLE :

1. Prendre confiance

Le premier bénéfice de répéter les voies ou les blocs que tu grimpes, c’est de prendre confiance. Car tu t’aperçois que tu grimpes le bloc ou la voie de plus en plus facilement.

La première fois, ça a été dur.

La deuxième fois ça a été un peu moins dur.

La troisième fois ça a été encore un peu moins dur.

Finalement, tu n’as pas vraiment spécifiquement travaillé pour faire ce bloc, tu as juste laissé “infusé”, quelque part, ton expérience. Parce que, comme tu le sais, et j’en parle souvent, on progresse pas seulement en grimpant. On progresse aussi en dormant, en se reposant entre les séances, et en visualisant, c’est-à-dire en repensant à ce qu’on a fait, en s’imaginant en train de grimper.

Admettons que tu bosses sur un 5C+, qui est à la limite de ton niveau, tu as réussi à sortir, tu es content, Ouai ! Tu passes au suivant puis ... tu ne reviens jamais dessus ... Non, ça, c’est une erreur !

Tu l’as sorti, t’es content, Ouai ! Eh bien, tu reviens dessus. Peut-être pas lors de la même séance, peut-être à la prochaine séance. Alors certes, tu vas prendre le risque de ne pas y arriver alors que tu l’as déjà fait. Ca va te frustrer, mais il y a quand même une grande probabilité que tu y arrives, et tu vas t’apercevoir que non seulement tu vas y arriver, mais en plus ça va être un peu plus facile, tu vas dépenser un peu moins d’énergie parce que tu te placeras mieux, parce que tu connaîtras déjà la voie, que tu sauras où sont les prises, etc.

Et ça, ça va te donner de la CONFIANCE et qui dit confiance dit PROGRESSION et plaisir, bien sûr.

2. Améliorer ta technique

Le deuxième bénéfice, c’est donc d’améliorer ta technique.

Naturellement tu vas :

* Chercher des mouvements plus économiques pour grimper la voie.

* Moins serrer les prises parce que tu auras moins le stress lié à la grimpe à vue.

* Mieux te placer, parce que tu sais où la voie chemine, tu sais où est-ce que tu dois aller, donc tu vas peut-être prendre le risque de placer une lolotte, se mettre comme ça en quart externe avec le bassin collé contre le mur, ou tu vas tenter une opposition, enfin,