Em períodos de stress e ansiedade é válido recorrermos a técnicas de relaxamento, mindfulness e de exercício físico para que sejamos nós a controlá-los e não o contrário. Ainda existe uma outra "arma" - a Nutrição.

Neste episódio, Tatiana Vitorino, nutricionista, fala-nos de como a nutrição pode auxiliar-nos quando nos sentimos mais pressionados e preocupados. Ela deixa recomendações que devemos usar, inclusive, como parte de um estilo de vida saudável.

Sejam felizes!