Este libro de Alba Cardalda explora en profundidad el diálogo interno, esa conversación constante que mantenemos con nosotros mismos, y cómo este puede convertirse en nuestro peor enemigo a través de la autocrítica y el autosabotaje. La autora analiza los orígenes de estos patrones de pensamiento, desde la infancia hasta las creencias limitantes, y explica cómo nuestra mente interpreta la realidad, generando sufrimiento innecesario. A lo largo de sus páginas, se presentan estrategias prácticas y basadas en la neurociencia para identificar, comprender y modificar ese diálogo interno, transformándolo en una herramienta de apoyo para mejorar la autoestima, la toma de decisiones y el bienestar emocional. En última instancia, la obra busca enseñar al lector a cultivar una relación más amable y constructiva consigo mismo.