Matthew Walker é cientista, professor de neurociência e especialista do sono.

Em 2017, publicou o best-seller “Por que nós dormimos”, recomendado por figuras célebres como Bill Gates. Nele, o autor revela não somente os benefícios de uma boa noite de sono mas também aponta alguns dos vilões responsáveis por termos tanta dificuldade em dormir bem. Explica também como a falta de sono afeta nosso organismo e está diretamente associada à nossa saúde física e mental.

Separamos algumas dicas para dormir melhor citadas no livro do Matthew Walker para você melhorar a sua qualidade do sono e ter uma vida mais saudável.

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