El reciente brote de coronavirus tiene a todos al límite. Muchos de nosotros y nuestros seres queridos corremos un alto riesgo de enfermarnos gravemente. Y nuestros esfuerzos para frenar la propagación del virus han perturbado por completo nuestras vidas.

Nuestra economía está siendo totalmente destrozada, tanto por el Covid como por la ineptitud de los políticos de turno, y muchas personas están perdiendo su trabajo. A medida que los funcionarios de salud luchan por desarrollar una vacuna y un tratamiento, nuestro futuro sigue siendo incierto. Hay mucho por lo que estar nervioso.

Para aquellos que nunca han experimentado ningún tipo de emergencia generalizada o catástrofe, esta pandemia puede ser especialmente difícil de tratar. La buena noticia es que somos una especie bastante resistente. Como seres humanos, tenemos la capacidad de lidiar con grandes adversidades, e incluso salir más fuertes al final del camino.

Una cosa que puede ayudarnos a hacer frente a la crisis actual es la atención plena. Con la atención plena, podemos reducir nuestro riesgo de enfermar, y mejorar nuestra capacidad para manejar la situación tanto mental como emocionalmente. Veamos cómo podemos hacer esto.