Empieza poco a poco🧭

Si tu cuerpo está acostumbrado a las 5 comidas y éstas están llenas de azucares, pues no te aconsejo empezar con un ayuno muy prolongado, porque no sólo no será agradable, sino que dañaras más tus hormonas y tu metabolismo. Cuando estos dos estas dañados daña tu salud y por ende tu peso. 

➡️Es importante que vayas a tu ritmo, no quieras correr antes de aprender a andar.

✔Este 12/12 puede ser tu primer protocolo para empezar ya que es muy sencillo y lo prácticas casi sin darte cuenta.

... https://www.dietoterapianutricional.com/protocolo-para-ayunar-correctamente/