El calor aprieta pero quieres continuar entrenando. Tus objetivos no te dan un respiro, pero el calor hace más difíciles tus entrenamientos. ¿Qué hacer? 

El atleta internacional y redactor de Runner's World, Álvaro Rodríguez Melero nos da algunas soluciones. Hay que tener mucho cuidado con la hidratación antes y durante el entrenamiento (ojo con beber sólo agua) y prestar atención a la indumentaria. Incluso los calcetines pueden tener una influencia vital en el rendimiento. 

Por supuesto, hay que evitar las horas centrales del día para entrenar. Pero ya sabemos que eso, a veces, no es posible. 

Álvaro explica, en este podcast, cómo afrontar estos meses de calor. 

El podcast Cómo entrenar con calor sin que el rendimiento disminuya ha sido publicado en Maratón Radio