Aqui começou a caminhada.
No primeiro episódio conto como saí do modo automático para uma vida com mais presença. Falo de respiração consciente, caderno diário, terapia, priorização do que importa, aprender a dizer não, pedir ajuda e perdoar. Mostro como essas práticas mudaram minha carreira, minhas relações e o jeito de me escutar.

Assista, pratique e me conta nos comentários o que mudou no seu dia.
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