Hay muchas formas de meditar, y esta es la más común: observar la mente. El truco está en hacerlo de forma juguetona, con indiferencia pero al mismo tiempo con curiosidad juguetona.

Meditar es descubrir tu estado natural más allá de tus pensamientos y emociones.

Este audio forma parte de un programa de 7 días para aprender a meditar. Puedes acceder aquí:

https://links.coachingbarcelona.cat/medita