Neste episódio, eu falei sobre as gorduras da dieta, incluindo as gorduras ruins (óleos vegetais processados ricos em ômega 6) e as gorduras boas (óleo de coco, manteiga, manteiga de cacau, azeite, óleo de coco, gordura animal, etc), citando estudos e conceitos importantes para que você entenda a importância de acertar nas gorduras da dieta, tanto em quantidade quanto em qualidade.

O fato é que existem diversos benefícios da alimentação saudável e do jejum diário, mas acima de tudo, nossas crenças sobre alimentação e jejum que determinam nosso grau de sucesso na dieta e na saúde.

A propósito, muitas destas crenças sobre alimentação você pode desenvolver no coaching de emagrecimento que é a consultoria de emagrecimento, um atendimento personalizado para você emagrecer e desenvolver a mentalidade de vencedor.

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