En este episodio te explico cómo identificar que te estás dejando llevar por una emoción y te doy una técnica sencilla para que no te suceda nunca más.

Además te doy 3 técnicas de respiración que puedes utilizar para disminuir la ira, la tristeza o el miedo. Ahora serás tú quien controle tus emociones y no ellas a ti.

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